【L&B 3.0數位圖書館】Elsevier中文醫學電子教科書
加值套餐：小暑？大暑？～盛夏「新」品上市

7月23日是大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。此時是天氣最酷熱的時刻，而大暑的養生講究兩個字「清」和「靜」；外在要提防中暑、吃清淡食物，內在要緩和情緒、涵養心神。大暑時節，人們情緒容易煩躁、亂發脾氣、心情鬱悶，應注意自我調節，切忌過於激動、急躁憤怒或憂慮。閒暇時間可練字作畫、聽歌閱讀、品茶賞花以靜心寧神。適度的運動鍛煉是好的，但應選擇在氣溫相對不高的清晨或傍晚進行，且要避免劇烈運動，適度和緩的運動是有助於斂陽降氣、也有助於夜間的睡眠品質唷！

為協助各位安然地度過大暑時節，小編整理了數本由Elsevier出版的好書，可以幫助我們緩和情緒及消除痠痛疲勞，現在就一起去L&B數位圖書館的Elsevier專庫瞧瞧吧~

【精選書籍簡介】

以下提供兩本電子書供非訂戶者試閱部分內容，若對平臺書籍有興趣者，請利用最下方的連絡資訊與我們聯繫！

《香氣讀心術》 作者：AFA國際認證學院講師委員會 出版社：臺灣愛思唯爾	夏季的酷熱常讓您焦躁不安嗎？您知道精油是目前臨床上緩和情緒的常用療法嗎？本書結合大量的臨床個案，將精油在情緒上的應用做了一個綜合性的探討。其實多數的慢性疾病與情緒脫離不了關係，透過覺察情緒變化適時舒緩化解負面思緒的堆疊，可有效調節心情並且預防身體慢性疾病的發生！善用氣味輔助來消化情緒可說是非常高效率的療癒方式喔！讓我們一起探索更多香氣讀心術吧～
《進階臨床芳香療法-第3版》 作者：Jane Buckle 譯者：卓芷聿、高上淨、鄭勝得、張琇涵、劉宜佳、洪立蓁、楊建昌 出版社：臺灣愛思唯爾	您知道芳香療法可用於病人照護嗎？芳香療法對治療失眠、持續感染、噁心、嘔吐和疼痛等都有效果唷！書中以嚴謹的個案研究，詳細羅列芳療前輩於臨床上的成效及處方，例如：用辣薄荷嗅棒可改善術後及化療後的噁心嘔吐；嗅聞佛手柑可改善焦慮；嗅聞乳香則可緩和氣喘及呼吸急促。快讓我們以植物為師，尋找適合您的芳療處方建議吧～
《肌動學伸展完全手冊：從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作》 作者：彭柏皓、劉育銓、劉奕辰 出版社：臺灣愛思唯爾	在電腦前坐了八小時肩頸有夠痠痛，健身前後老覺得肌肉緊繃，睡了一覺卻覺得腰背像扛了十斤重……你以為生活太過疲累，其實只是欠缺正確伸展！本書涵蓋了三位物理治療師總計30年的臨床經驗，以清晰的圖文佐以伸展影片教學，就像把老師搬回家！您可以把這本書當成是工具書，痠痛時就翻開，按圖索驥找到您需要的動作，跟著書中的導引確實做，相信痛、僵、硬、痠將會遠離您！快跟著老師體會伸展運動的神奇效果吧～
《圖解睡眠醫學2版 》 作者：Meir H. Kryger 毛衛中、吳家碩、李信謙等 出版社：臺灣愛思唯爾	您是否在炎炎夏日經常失眠？沒睡好又導致易怒、情緒不穩？若想在一天的活動時間當中保持清醒的最佳狀態，成人每日平均需要7～8小時的睡眠，但個體之間對於睡眠時間的需求其實大不相同。而動物所需的睡眠時間和人類相比差異更大；馬兒一天的睡眠時間少於2小時，大棕蝠一天的睡眠時間卻長達20小時。若想多瞭解更多有關睡眠的大小知識，一起來一探究竟吧～

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【Elsevier電子書閱讀介面特色】

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優點2：直觀便捷的閱讀介面，輕鬆上手。
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